Yoga workshop
Ben jij op zoek naar een mogelijkheid om jezelf in korte tijd opnieuw op te laden en om nieuwe, positieve inspiratie mee te nemen naar huis? Yoga is dé manier om tot rust te komen. Laat de drukte en stress gaan, kom los van je gedachten en maak contact met je lichaam en geest. Naast het versterken van je spieren en het vergoten van je flexibiliteit, helpt yoga je ook om aandachtiger te leven. Een beter begin van je dag is er niet!
Boek deze workshopOntspanning in de puurste vorm
Wist je dat… één op de drie mensen last heeft van stress-symptomen zoals vermoeidheid, een gespannen gevoel of nervositeit? Met onze Yoga workshop cultiveer je innerlijke rust en balans. Hierbij wordt nadruk gelegd op de kracht van een juiste ademhaling, meditatievormen en ontspanning. Dit alles om stress te verminderen, opnieuw rust en ruimte te ervaren én jouw innerlijke kracht aan te boren.
De workshop biedt een combinatie van toegankelijke ademhalingsoefeningen, Hatha yoga en diverse meditatieoefeningen. Je leert concrete tools om stress te herkennen én te verminderen.
Na deze ontspannende en enerverende ochtend kun je gebruik maken van alle faciliteiten van ons wellnessresort. Geniet van weldadige warmte in de vele sauna’s, ontspan in de heerlijke baden én geniet van alle extra’s uit het uitgebreide belevenisprogramma. Zien we jou?
Wat kan dit programma voor jou betekenen?
Vermindering van stress en angst
- Tal van wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat yoga een effectieve methode is voor het verminderen van stress en angstgevoelens. Het controleren van je ademhaling speelt hier een belangrijke rol in.
Afvoeren van afvalstoffen
- Tijdens het beoefenen van yoga activeer je het detox-proces van je lichaam met allerlei twist poses. Hierbij worden spieren of organen geprikkeld en gestimuleerd. Zo komen zowel fysieke als emotionele afvalstoffen vrij.
Bewuster leven
- Tijdens yoga leer je om volledige aandacht te hebben voor het hier en nu. Door dit te trainen kun je dit principe ook toepassen op andere momenten in je leven.
Praktische informatie, goed om te weten;
Vanaf 09:45 uur ben je van harte welkom met een kopje thee of koffie en iets lekkers in onze mooie Retreatszaal.
Om 10:00 uur starten we met het programma.
Wat kun je verwachten?
Ademwerk
We staan stil bij iets wat je altijd bij je hebt: je adem. Via verschillende ademtechnieken ervaar je hoe je met ademhaling energie kunt opwekken én diepe ontspanning kunt bereiken. De adem is direct verbonden met je zenuwstelsel en dus met je balans, focus en gevoel van rust.
Actieve yoga (vinyasa of hatha)
In deze sessie werken we aan kracht, flexibiliteit en balans. Je beweegt in series van houdingen (asana’s) die inspanning en ontspanning combineren — soms krachtig en vloeiend, soms met aandacht voor het langer aanhouden van één houding.
Yin yoga
In yin yoga blijf je langer in een houding, waardoor je dieper ontspant en ruimte creëert in je bindweefsel. Deze rustige vorm van yoga nodigt je uit om los te laten, zowel in je lijf als in je hoofd.
Yoga nidra
Tot slot brengen we je in diepe ontspanning via yoga nidra — een meditatieve vorm waarbij je lichaam slaapt maar je geest wakker blijft. Liggend luister je naar een begeleide meditatie die je naar een kalme, heldere staat brengt.
Rond 13:00 uur eindigt het programma. Daarna ben je van harte welkom om nog tot 23:00 uur gebruik te maken van onze heerlijke wellnessfaciliteiten.
Wat trek je aan tijdens deze workshop?
• Comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen en zitten, zoals een sportlegging, joggingbroek, T-shirt of trui.
• Laagjes zijn handig, zodat je iets aan of uit kunt trekken afhankelijk van de temperatuur.
• Warme sokken of sloffen (schoenen zijn niet toegestaan in de ruimte).
Jouw trainer
Thessa Berghuis
Thessa deelt graag haar positieve energie in yoga en mindfulness workshops binnen Thermen Retreats, met focus op balans, flow en ontspanning.
Lekker in je vel zitten en in balans voelen. Haar missie bij Thermen Retreats is het bieden van rust, ontspanning en bewustwording van lichaam en ziel.
Wat is yoga eigenlijk?
De geschiedenis van yoga gaat al vele eeuwen terug en vind zijn oorsprong in India. Nog steeds is wat toen is beschreven het fundament van de meeste, moderne yogavormen. Het woord yoga komt van het woord ‘yuj’ of ‘juk’, wat in de oude en heilige schrijftaal van onder andere het boeddhisme, zoveel betekent als: verbinden, verenigen en herboren. En dat is niet voor niets. Yoga brengt je lichaam en geest (opnieuw) met elkaar in verbinding. En, in tegen stelling tot van veel mensen denken, hoef je er niet heel flexibel voor te zijn. Het is geschikt voor iedereen!
De vele voordelen van yoga
Naast dat yoga kan helpen bij het verminderen van stress en angstgevoelens, het afvoeren van afvalstoffen en bewuster leven, zijn er nog veel meer voordelen:
- Zo helpt het uitvoeren van yogaoefeningen je om je concentratie en focus te trainen, je bent namelijk puur bezig met hoe je lichaam zich beweegt en hoe je je hierbij voelt. Andere prikkels zijn er even niet, dát is pas ontspannen.
- Daarnaast helpt het je om leniger, flexibeler én sterker te worden. Je zult spieren voelen en trainen waarvan je niet eens wist dat je ze had.
- Ook kan yoga je helpen om je lichaamshouding te verbeteren. De oefeningen creëren flexibiliteit en ruimte in de ruggengraat. Daarbij zorgen ze dat de natuurlijke krommingen in de ruggengraat weer gestimuleerd worden.
- Yoga maakt je niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterken. Je leert je grenzen op te zoeken en te verleggen, op jouw tempo.
Niet gek dus dat yoga zo populair is!
Reserveer nu
Lukt het reserveren niet? Mail ons gerust via welkom@retreats.nl – we helpen je graag verder.
Meer Yoga...
Detox & Yoga (3dgn)
In drie dagen aan de slag met detoxen, yoga en ademhalingsoefeningen. Plus onbeperkt genieten in de thermen en slapen in ons luxe hotel. Echt een cadeautje voor jezelf!
Naar het programma
Yoga & Wellness (3dgn)
Tijd voor jezelf; doe een stapje terug en maak kennis met de wereld van yoga! Tijdens dit programma leren we je stap voor stap een aantal yogahoudingen en -bewegingen.
Ontdek meer