Yoga Nidra: een reis naar diepe rust

Geschreven door: Karin Dolman

Yoga Nidra wordt ook wel de yoga van de slaap genoemd, maar in werkelijkheid blijf je wakker. Tijdens de sessie word je liggend begeleid naar een diepe staat van ontspanning – een toestand tussen waken en slapen in. Je lichaam komt volledig tot rust, terwijl je geest alert blijft. Dit heeft een herstellend effect op je zenuwstelsel en kan stress en spanning verminderen. Veel mensen ervaren na afloop een gevoel van helderheid, lichtheid en nieuwe energie.

De sessie werd gegeven door mijn collega Ruby van het rituelenteam in Thermen Bad Nieuweschans. Wat ik zo waardeer aan haar manier van werken, is dat ze alles helder en rustig uitlegt. Ze straalt kennis en betrokkenheid uit, en neemt ook persoonlijke ervaringen van de groep mee in haar verhaal. Zelfs iets luchtigs, zoals het snurken van iemand in de zaal, weet ze met warmte en humor te verweven in de sessie.

De sfeer was veilig en vertrouwd. Het voelde heel natuurlijk om me helemaal over te geven aan de diepe ontspanning. De bedjes lagen heerlijk en de ruimte was verzorgd. Wat mij vooral bijblijft, is de energie van Ruby: betrokken, rustig en afgestemd op wat er nodig was in dat moment.